Heute habe ich mal wieder ein Rezept für euch und ich weiß, zu viel Selbstlob ist nicht gut, aber ich habe mich mit diesen leckeren Peanut-Butter Cookies wirklich selbst übertroffen 😀 Außen knusprig, innen saftig und die Werte könnten nicht besser sein: 1 Cookie hat
- 66 kcal
- 5g Eiweiß
- 3g Kohlehydrate
- 3g Fett
Sie sind super schnell und einfach zu machen und ideal als Snack, zum Mitnehmen oder zum Verschenken 🙂
Ihr braucht dafür folgendes:
- 60g Erdnussbutter (Ich habe das Pulver von PB2 Bell Plantation verwendet)
- 20g Mandelmehl
- 20g Xucker light bzw. anderen Süßstoff
- 1 Ei
- ein Schuss Milch (ich verwende Sojamilch)
- zuckerfreie Schokodrops
Alle Zutaten werden vermischt – ihr könnt die Schokodrops entweder gleich mitmischen oder ihr streut sie erst nachher über die Cookies, so wie ich. Dann verteilt ihr die Masse einfach auf dem Backblech, man erhält 7 mittelgroße Stück davon. Das ganze wird dann für etwa 20 Minuten bei 180 Grad Umluft gebacken – schaut aber immer wieder ins Rohr und beobachtet eure Cookies 😛
Hier seht ihr nochmal alle Zutaten, die ich verwendet habe: (Anzeige, da Erkennung)
Gutes Gelingen beim Nachmachen meine Lieben 😀
Eure Gerid
6 Comments
Hey gerid 🙂
Ich bin gerade dabei mein leben sozusagen ein bisschen umzustellen und es würde mich riesig freuen wenn du mal einen Post über deine Anfänge deines gesunden Lebens machen könntest 🙂
Außerdem würde es mich sehr interessieren woher du so viel über Fitness gelernt hast und wo ich mich darüber belesen kann 🙂 und du schreibst oft das dieses und jenes Produkt “gute Werte” hat aber ab wann ist das für dich so?
Und wie viele Questbars oder ähnliches isst du am Tag? ( wenn du nicht gerade auf der fibo bist :D)
Lg Pauline
http://Www.summerliness.wordpress.com
Liebe Pauline,
schau doch meinen allerersten Blogpost in der Kategorie Personally an 🙂 Da steht das alles relativ genau!
Gute Werte bedeuten für mich wenig Zuckerzusatz, eiweißreich, vitaminreich, gesunde Fette, keine Transfette, langkettige Carbs 🙂 Natürlich lässt sich das nicht alles auf ein Produkt beziehen!
Ich esse so circa 3-4 Riegel in der Woche !
Glg, Gerid
Hast du dann 60 Gramm vom pb2 genommen oder 60 Gramm fertige erdnussbutter (also pb2 mit Wasser vermischt)? 🙂 LG
60g Pulver 🙂 !
Liebe Gerid,
tolles Rezept! Wo hast du die Sukrin Drops her? Weil im Internet finde ich die kaum😐
Von http://www.sportnahrung.at 😀